Pregunta de mito · 38 s
Glúteo sin sentadillas
HOOK · LOS PRIMEROS SEGUNDOS
“¿Se puede tener glúteo sin hacer sentadillas? Sí. Te lo demuestro.”
- 0–3s
¿Se puede tener glúteo sin hacer sentadillas? Sí. Te lo demuestro.
🎥 En el gym, cara de "odio las sentadillas".
¿Glúteo SIN sentadillas? 🤔 - 3–8s
La sentadilla está bien, pero no es obligatoria. Estos tres trabajan más el glúteo.
🎥 Pasas por delante del rack sin pararte.
Sí 👇 - 8–16s
Hip thrust.
🎥 Clip de hip thrust.
1. Hip thrust - 16–24s
Peso muerto rumano.
🎥 Clip de peso muerto rumano.
2. Peso muerto rumano - 24–32s
Y patada de glúteo en polea.
🎥 Clip de patada en polea.
3. Patada en polea - 32–38s
Si las sentadillas te matan las rodillas o te aburren, ya no tienes excusa. ¿La guardas?
🎥 Mirando a cámara.
Guárdalo ✍️
Pie y hashtags
Para las que odian las sentadillas 🫠 Guárdalo ✍️ #gluteos #sinsentadillas #gymgirl #rutinagluteos
Por qué funciona
Las preguntas de mito funcionan porque todo el mundo tiene la duda.
Basado en “¿Se puede ganar masa muscular y perder grasa a la vez?”, de @elydamm: 4,7 veces su media.