Guion de hoy · Error + tutorial · 25 s
“¿Cuál haces mal? Si haces el hip thrust así, tus glúteos casi no se enteran.”
- 0–2s¿Cuál haces mal? Si haces el hip thrust así, tus glúteos casi no se enteran.
- 2–8sError uno: miras al techo y arqueas la espalda. Barbilla al pecho y costillas abajo.
- 8–14sError dos: pies demasiado lejos, y trabaja el femoral. Arriba del todo, espinillas verticales.
- 14–20sError tres: bajas sin control. Dos segundos bajando y uno arriba apretando.
Basado en @vikikacosta · 34,5x su media