Aviso · 30 s

Deja de tomar creatina sin ver esto

1. 0–2s

   Deja de tomar creatina sin ver antes este vídeo.

   🎥 Con el bote de creatina en la mano.

   Deja de tomar creatina sin ver esto ⚠️
2. 2–8s

   Uno: con tres a cinco gramos al día es suficiente. La fase de carga no es obligatoria.

   🎥 Enseñas el cacito.

   1. 3-5 g al día
3. 8–14s

   Dos: tómala todos los días, también los de descanso. La hora da igual.

   🎥 Lo echas en el vaso.

   2. Todos los días
4. 14–21s

   Tres: si subes un poco de peso al principio, suele ser agua dentro del músculo, no grasa.

   🎥 Mirando a cámara.

   3. Agua ≠ grasa
5. 21–27s

   Cuatro: la más estudiada es la monohidrato. No pagues de más por nombres raros.

   🎥 Señalas la etiqueta.

   4. Monohidrato
6. 27–30s

   Si tienes algún problema de salud, pregunta antes a tu médico. Guárdalo.

   🎥 Te lo bebes.

   Guárdalo ✍️